Witajcie bo mojej bardzo długiej przerwie . Nie było mnie około 3 miesiące . Nic praktycznie nie zmieniło się w moim życiu .. Moja waga też nie .. Może spadła o około 3 kg ale nie tego chce ! Zaczynam diete hollywoodzką ponoć bardzo skuteczne więc czemu nie . Troche o niej :
♥ ciągu jednego miesiąca można schudnąć nawet 7 kg Jednocześnie, poprawia ona ogólny stan zdrowia.
♥ Jej głównym założeniem jest zmniejszenie kaloryczności przyjmowanych posiłków w ciągu dnia do 1200-1500 kcal.
Więc nie jest trudna.
♥ W diecie zaleca się stopniowe zmniejszanie zarówno ilości, jak i wielkości spożywanych dań. Każdego tygodnia można ograniczyć spożycie o około 200 kalorii. Po uzyskaniu zadowalających rezultatów odchudzania się, wskazane jest systematyczne powiększanie wartości energetycznej, jaką dostarczamy organizmowi jedząc kolejne posiłki. Takie podejście do diety pozwala w sposób maksymalny ograniczyć ryzyko tego, że pojawi się u nas niepożądany skądinąd efekt jojo.
Zalety :
○ W pierwotnej swej wersji, dieta amerykańska powinna być stosowana przez pięć dni, podczas których można pozbyć się aż 5 kilogramów, a w wersji rozbudowanej zaleca się wdrażanie jej zaleceń przez mniej więcej 3 tygodnie, podczas których chudnie się do 7 kilogramów.
○ Dieta 5-dniowa
Pierwszy posiłek – czarna kawa i trójkącik sera topionego,
Drugi posiłek – jajko na twardo z pomidorem,
Trzeci posiłek – duże jabłko,
Czwarty posiłek – 20 dag twarogu z dodatkiem papryki i ogórka,
Piąty posiłek – lampka czerwonego wina. (wiadomo w moim wypadku tego nie będzie )
Zaleca się również wypijanie dużej ilości wody niegazowanej (ale bez przesady )
Trochę Was tym podnudziałam ale następne notki będą ciekawsze ;* Pozdrawiam Was serdecznie <3
